Kakao ile nasıl zayıflanır?

Kek yapmak için düzenli olarak kullanılan bir şey, kilo sıkıntınızın cevabını sağlayabilir. Pastalardan hamur işlerine, keklere ve hatta milkshake ve smoothie’lere, pişmiş ürünlere lezzetli çikolata aromasını eklemek için çeşitli şekillerde kullanılan lezzetli kakao tozundan bahsediyoruz.

Kakao tozunu fazla kilo vermeyle ilişkilendirirken kafanız karışabilir, ancak bu doğru. Bu lezzetli yiyecek doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilirse vücut hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu açıkça, içinde kakao bulunan tüm çikolatalı şekerlemeleri yiyemeyeceğiniz anlamına gelir, çünkü bu yiyecekler en sağlıksız bileşenlerden birini içerir: Şeker. Sağlıklı bir şekilde tüketilirse, kakao tozu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncınızı düzenlemenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize de yardımcı olur.

Kakao tozunun faydaları

Kakao tozu genellikle çikolata ile karıştırılır, ancak iki ürün çok farklıdır. Kakao tozu, kakao çekirdeklerinin öğütülmesiyle elde edilir ve yağ veya şeker içermez. Bu arada çikolata, diğer bileşenlerin yanı sıra kakao yağı, kakao ve şeker içerir. Çikolatadaki kakao yüzdesi, ürünün ne kadar sağlıklı veya sağlıksız olduğunu belirler. Bu nedenle bitter çikolata, raflardaki en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olarak kabul edilir.

Bunun nedeni, içindeki en yüksek kakao yüzdesine sahip olmasıdır. Bu arada, beyaz çikolata, süt katıları, kakao yağı ve şekerden yapıldığı için gerçek bir çikolata değildir. Kakao tozunu tek başına tüketmek, kakaoyu en saf şekilde tüketmenin en sağlıklı yoludur. İşte kakao tozunun kilo vermenize yardımcı olmasının bazı nedenleri vardır:

Metabolizmayı Artırır

Kakaonun metabolizmayı hızlandırdığı ve vücudun daha iyi metabolizmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle fitness eğitmenleri, insanlara egzersiz öncesi protein karışımlarına kakao tozu eklemelerini tavsiye eder.

bitter kakao

Enflamasyonla Savaşır

Kakao tozu, bağırsak üzerindeki anti-enflamatuar etkisi nedeniyle sindirimi iyileştirebilir. Sağlıklı bir bağırsak, kilo kaybı ile doğrudan bağlantılıdır.

Detoksifikasyona Yardımcı Olur

Flavonoidler gibi antioksidanların varlığından dolayı, kakao tozu vücudun detoksifikasyonu için harikadır. Kakao tozu ayrıca kan şekerini düzenlemek ve vücuttan atık içeriği uzaklaştırmak için iyi olan lif bakımından da zengindir.

Stresle Savaşır

Kakaonun stresle savaştığı ve ruh halini iyileştirdiği bilinmektedir. Stres seviyesi karnınızın etrafındaki yağ ile doğru orantılı olabileceğinden, bu kilo kaybınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. Stresli olduğunuzda, düzgün bir şekilde çalışmak için enerjiniz olmaz ve bu da kilo kaybını engelleyebilir.

Kalp Sağlığını Artırır

Kakao tozunun kan kolesterolü ve yüksek tansiyonla savaşmasının yanı sıra arterlerde plak oluşumuyla mücadele ettiği bilinmektedir. Bu, kalp felci ve diğer kalp hastalıkları riskinin azalmasıyla sonuçlanır.

Kilo Kaybı İçin Kakao Tozu Nasıl Tüketilir

Kakao tozunun yağ metabolizmasını iyileştirdiği ve enerjiyi artırdığı ve dolayısıyla daha hızlı kilo kaybı için tüketilebileceği söylenir. Yağ yakmak için kakao tozu kullanmak istiyorsanız, içinde şeker bulunmayan kaliteli, organik bir marka satın aldığınızdan emin olun.

Sabahları kakao tozunu ılık bir bardak sütünüze veya yulaf kasesine küçük miktarlarda ekleyebilirsiniz. Kahvaltı smoothielerinize kakao tozu eklemek, ona ekstra bir tat ve beslenme hissi verebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, egzersiz yapmadan önce protein sallanmanıza kakao tozu eklemek de yağları daha hızlı yakmanıza yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, her gün tam olarak ne kadar kakao tozu tüketmeniz gerektiğini bilmek için beslenme uzmanınızla veya sertifikalı bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.