Sağlıklı Yaşam Haberleri ve Araştırmalar 11

Yeni araştırmalar, milyonlarca kadın ve erkeği etkileyebilecek sağlıklı yaşam ipuçları en güncel sağlıklı yaşam haberlerini okuyun.

Son Haberler

Dambıl kol ve omuz hareketleri

Egzersizlerinizi hızlandırmak için dambıl denilen ağırlıkları kullanmanın yüzlerce yolu vardır. Ancak birçok temel hareket, biseps veya triseps gibi yalnızca bir kas grubunu hedef alır. Vücudunuzun birden çok bölgesini hedefleyen karmaşık hareketler yaparak zamandan tasarruf...

Kalori nedir ve nasıl hesaplanır?

Kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir santigrat derece yükseltmek için gereken ısı miktarıdır. Gıdalardaki kaloriler, vücudumuzun işlev görmesi için ısı şeklinde enerji sağlar. Vücudumuz kalorileri yakıt olarak depolar ve "yakar". Sağlıklı ağırlığa ulaşmaya veya...

Bazal metabolizma hızı nedir ve nasıl hesaplanır?

Bazal metabolizma hızı (BMR), vücudunuzun temel olarak yaşamı sürdüren işlevleri yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu toplam kalori sayısıdır. Bu temel işlevler arasında dolaşım, nefes alma, hücre üretimi, besin işleme, protein sentezi ve iyon taşınması bulunur. Bazal...

Erkekler için günlük alınması gereken kalori

Kilosuna dikkat eden bir erkekseniz, çevrimiçi olarak ve dergilerde verilen kalori bilgilerinin bir kısmı sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Çoğu, kadınlar için günlük enerji gereksinimlerine odaklanmıştır. Peki ya bir erkek için günlük kalori miktarı nedir? Birçok kadın...

İdeal bel-kalça oranı nedir?

Bel-kalça oranı (WHR), belinizin santimetre cinsinden boyutunu kalçalarınızın boyutuyla santimetre cinsinden karşılaştıran bir ölçümünün inç olarak alınmasıdır. Kalp hastalığı geliştirme riski, WHR'niz kullanılarak tahmin edilebilir. WHR, doktorunuzun kardiyovasküler...

Bel çevresi nasıl ölçülür?

Bel çevresi, göbek hizasında (göbek deliği) karın çevresinde alınan bir ölçüdür. Sağlık uzmanları, hastaları kilo ile ilgili olası sağlık sorunları konusunda taramak için bel çevresini kullanır. Bu kılavuzda bel çevresini evde nasıl ölçeceğinizi...

Göbek yağı eritme yolları

Oturduğunuzda göbeğinizin katlanması sonucu ortaya çıkan göbek yağı rulolarını fark ediyor musunuz? Belki göğüslerinizşn hemen altında bulunan yağların rulo olduğunu hissediyorsunuz. Başarılı bir şekilde kilo veriyor olsanız bile, bu mide ruloları sizi rahatsız edebilir....

Kilo kaybı ve saç dökülmesi arasındaki bağlantı

Saç dökülmesi (alopesi) özellikle yaşlandıkça erkeklerde ve kadınlarda yaşanabilir. Ancak kilo vermek saçınızın seyrelmesine neden olabilir mi? Kilo kaybı ile saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı anlamak için saç dökülmesinin neden meydana geldiğini anlamak faydalı...

Baldır yağları eritme yolları

Baldır kısmı ayak bileklerine yakın bir alandır. Baldırın ve ayak bileğinin bir araya geldiği alt bacaktaki daha kalın bölgeye ise Cankle denir. "Cankle" olarak bilinen kelime tıbbi bir terim değil, "baldır" ve "ayak bileği" kelimelerini birleştiren popüler bir argo terimdir....

Karbonhidrat kilo aldırır mı?

Karbonhidrat yemenin kilo kaybını engelleyebileceğini ve kilo almaya neden olabileceğini iddia eden bazı kaynaklar olsa da; diğerleri karbonhidratların diyet için gerekli olduğunu söylüyor. Karbonhidratlar hakkındaki gerçeği öğrenmek için okumaya devam edin. Karbonhidrat yemenin...

B10 Vitamini nedir, faydaları ve zararları nelerdir?

B10 vitamini olarak da bilinen para-aminobenzoik asit (PABA), bazı gıdalarda bulunan ve kimya endüstrisi tarafından üretilen organik bir bileşiktir. Bir zamanlar güneş kremine eklendi ve diğer kullanımların yanı sıra gri saçları koyulaştırmaya ve belirli cilt sorunlarını...

Asitli su: Riskler, faydalar ve daha fazlası

Asidik su, pH'ı 7'den az olan suyu ifade eder. Suyun pH'ı ne kadar asidik veya bazik (alkali) olduğunu gösterir. Bu ölçü 0 ila 14 arasında değişebilir, pH değeri 7 nötrdür. Amerika Birleşik Devletleri Çevre Koruma Ajansı (EPA) içme suyunun pH'ını düzenlememekle birlikte, kamu...

Bu sayfada yalnızca en son yayınlanan 12 içerik sıralanmıştır. Daha fazlasını bulmak için bu bağlantıdan erişebileceğiniz Kartal 24 site içi arama kutusunu kullanabilirsiniz. Geri Dön, Daha fazla.