Basketbol Seçmelerinde Nelere Dikkat Edilir?

Basketbol seçmeleri, genç oyuncular için heyecan verici zamanlardır. Genç sporculara sevdikleri sporda pratik yapma, gelişme ve rekabet etme şansı sunar. Ancak her oyuncu takıma giremez. Bu yüzden, doğru hazırlık ile genç bir oyuncu basketbol takımı seçmelerinde daha özgüvenli olabilir ve takıma girme şansı çok daha yüksek olabilir.

İşte genç sporcuların basketbol seçmelerine hazırlanmalarına yardımcı olacak bazı ipuçları.

Daha Fazla Şut Atın

Her takımın güçlü şutörlere ihtiyacı vardır ve bir oyuncunun iyi şut atabiliyorsa takıma girme şansı büyük ölçüde artar. Atış, büyük ölçüde kas hafızasının bir işlevidir. Atış pratiği yapmak, tamamen rahat bir ritim yakalamak ve güvenin yanı sıra doğruluk oluşturmakla ilgilidir.

Basketbol takımı seçmelerine hazırlanan genç oyuncular, ritim ve kas hafızasını geliştirebilmeleri için her fırsatta şut çektiklerinden emin olmalıdırlar.

Sandalyeleri Kullanarak Alıştırma Yapın

Pek çok genç oyuncu parklardaki boş basketbol sahalarında atış yapmaya alışkındır, ancak diğer oyuncular tanıtıldığında biraz zorlanırlar. Bununla mücadele etmenin harika bir yolu, sandalyeleri kullanmaktır.

• Bir insan vücudunu taklit etmek için birkaç sandalye konumlandırın.
• Sandalyelerin etrafında top sürme, atış ve turnike alıştırmaları yapın.
• 155-180 cm aralığında yüksekliğinde bir şey üzerinde atış yaparak bir insanın temsil ettiği engele alışın.
• Sandalyelerin etrafında çapraz top sürme alıştırmaları yapın.
• Konilerle top sürme alıştırmaları da yapmalısınız.

Egzersiz, Pratik ve Tekrar

Genç basketbolcuların çoğu, bir takımda oynamaya alışkın olmadıkları için harika bir kondisyona sahip değiller. Bazen antrenörler, basketbol takımı seçmeleri sırasında bir oyunun fiziksel taleplerini simüle eder.

Buna hazırlanmak için genç oyuncular:

1. İki kilometre koşmalı veya birkaç rüzgar sprinti yapmalıdır.
2. Basketbol tatbikatları yaparak kondisyonlarını artırmalıdır.
3. Sandalyelerle antrenman yaparak dayanıklılık kazanmalıdır.
4. Yorgun olduklarında bile basketbol becerilerini kullanmaya alışmalıdır.

Doğru Yiyin ve Bol Uyuyun

Pek çok genç oyuncu, uygun uyku ve sağlıklı beslenmenin fiziksel yeteneklerini büyük ölçüde etkileyebileceğini tam olarak anlamıyor. Takım basketbolu seçmelerinden önceki gece, oyuncunun en az sekiz saat uyuduğundan ve basketbol seçmelerinden birkaç saat önce sağlıklı bir yemek yediğinden emin olun.

Sonuç

Bu ipuçlarını kullanarak, herhangi bir genç sporcu basketbol seçmelerine çok daha iyi hazırlanacaktır. Ne kadar erken başlarsanız, seçmelerde o kadar başarılı olursunuz.