SPF güneş koruyucu nedir?

Soğuk günlerde iple çektiğimiz o yaz geldi, ne tür bir güneş koruyucuya ihtiyacımız olduğunu bilmek çok önemli. Her SPF, çocuk, hamile kadın, bronz tenli veya çok soluk tenli bir kişi olsun, bir cilt tipi için farklıdır. Her tür güneş koruma faktörünü bilmek ve cildimizi tanımak, cildimizi yakma korkusu olmadan bir yazı geçirmemize yardımcı olacaktır.

Bu makaleyi oluşturan satırlar boyunca, günümüzde var olan güneş koruma faktörleri, hangisinin hangi cilt tipine karşılık geldiği, korumayı ne sıklıkla yenilemeniz gerektiği, ne için olduğu vb. ile ilgili tüm bilgileri paylaşacağız.

SPF’nin anlamı nedir?

SPF, Güneş Koruma Faktörü anlamına gelir ve bugün piyasada bulunan kremler, yağlar, spreyler, köpükler ve diğerlerinin koruma derecesini ifade eder.

Güneş kremi şişesinin üzerinde gördüğümüz rakamlar rastgele değil, bilgilendirici bir işlevi var ama bunun dışında çok az kişinin bildiği daha ilginç bir rakam daha var. Sayı, Güneş Koruma Faktörünün kendisidir ve cildimizde sahip olduğu faydalı ömrü (dakika olarak) gösterir. Bize verdiği koruma süresini bilmek için her faktörü 10 ile çarpmalıyız. Örneğin, 30 Güneş Koruma Faktörü ile 5 saat (30 dakika x 10) korunuruz.

Güneş kremini her saat veya iki saatte bir yenilememizin sebebi kendimize dokunmuş olmamız, terlememiz, havluya sürtmemiz vs. Ayrıca banyo yaptığımızda (suya girdiğimizde) koruma zayıflar ve tekrar değiştirilmesi gerekir.

Güneş iki tür radyasyon yayar: UVA ve UVB ışınları. UVA’lar, kırışıklıklar ve sarkma gibi cilt yaşlanmasının belirtilerine katkıda bulunur. UVB ışınları daha kanserojendir ve genellikle güneş yanığından sorumludur. UVA ışınları ayrıca UVB ışınlarını daha reaktif hale getirir, bu nedenle ikisi bir araya geldiğinde ölümcül olabilir. Neredeyse her zaman dışarıda veya güneş ışığı alan bir pencerenin yakınında olduğumuzda güneşin zararlı radyasyonuna maruz kalıyoruz. Güneş yanığına eğilimli olmasak bile, bu radyasyonun cildiniz üzerinde bir etkisi vardır.

SPF, cildinizin güneş ışınlarına karşı doğal savunmasını genişleterek çalışır. Örneğin, 15’lik bir SPF, güneş koruyucu içermeyen normal cilde göre yaklaşık 15 kat daha fazla koruma sağlar. O halde 50’lik bir SPF, güneş koruyucu içermeyen cilde göre 50 kat daha fazla koruma sağlayacaktır. Geniş spektrumlu bir güneş koruyucu seçmek, hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyecek bir güneş koruyucu türü olduğu anlamına gelir.

Bebekler ve çocuklar için güneş kremi

6 aydan küçük bebeklerde güneş kremi kullanmaktan kaçınmalıyız. Bu, güneş hasarı riski altında olmadıkları anlamına gelmez. Güneş kremi, küçük bebekler için potansiyel olarak zararlı olabilir çünkü güneş kremindeki kimyasalların yan etkileri için daha yüksek risk altında olabilirler. 6 aylıktan küçük bebekler en iyi şekilde gölgede tutulmalı ve güneşe maruz kalmamaları için koruyucu giysiler giydirilmelidir.

Bebek için güneş kremi seçerken en az 30 SPF’li olanı seçeceğiz. Çoğu bebek güneş kremi 50 SPF’ye sahiptir. Özellikle bebekler için güneş kremi kullanmak zorunda değiliz, ancak çoğu bebek güneş kremi bebeğin hassas cildinin zarar görmesini önlemeye yardımcı olacak özel bileşenler içerir. Örneğin, cildin güneş kremi ile çatlamasını veya tahriş olmasını önlerler.

Cilt tipleri ve koruma faktörü

Uygun koruma faktörünü seçmek için, bir yandan cilt fototipimiz, güneşe duyarlılığımız ve UV radyasyon indeksi gibi birçok husus dikkate alınmalıdır.

Cilt fototipleri

Cildimizin fototipini gözlerimizin rengi, cildimizin pigmentasyonu, saçımızın tonu ve bronzlaşma yeteneğimiz belirler.

Spesifik olarak, altı cilt fototipi vardır ve her birimiz bu gruplardan birine gireriz:

• Fototip 1: çok soluk tenli, kızıl saçlı, yanma eğilimi yüksek, güneşe karşı alerjik reaksiyon gösterirler ve bronzlaşmaları çok zordur.
• Fototip 2: Beyaz ve hassas cilt, sarı veya açık renkli saçlara sahip kişilere özgüdür, Güneş’e karşı alerjik reaksiyonlara maruz kalabilirler ve tenlerinin bronzlaşması çok zordur.
• Fototip 3: kahverengi saçlı insanlar için tipik olan orta ten rengi, biraz bronzluk elde edebilirler.
• Fototip 4: Koyu cilt tonu ve siyah saç, bronzlaşma hızlı ve kolaydır.
• Fototip 5: önceki duruma göre daha az koyu tenli, koyu renk saçlı ve tenleri doğal olarak bronzlaşmış olmasına rağmen bronzlaşması çok kolay.
• Fototip 6: siyah tenli insanlar.

Birçok kişi, koyu tenli kişilerin güneş kremine ihtiyaç duymadığına inanıyor, ancak bir çalışma, siyah katılımcılar arasında ölümcül cilt kanseri oranlarının daha yüksek olduğunu buldu. Ayrıca güneş kremi sürerken de bronzlaşabiliriz. Güneş koruyucu sürekli olarak uygulanmalıdır ve havuzda veya suda çok zaman geçirirseniz ovulabilir, terlenebilir veya yıkanabilir.

UV radyasyon indeksi

İster havuzda, ister plajda, terasta, balkonda vb. güneşlenmeye gittiğimizde, tam o anda var olan UV radyasyonunun seviyesini bilmeliyiz. Birçok mobil uygulama bunu rapor ediyor.

Genel bir kural olarak, cep telefonlarında standart olarak önceden yüklenmiş olarak gelen hava durumu bilgilerine sahip uygulama, genellikle güneş radyasyonu seviyesini gerçek zamanlı olarak bildirir. Aşağıda ekli yazıdan da en güzellerinden birini seçebilirsiniz.

Haberi oku »

En iyi hava durumu uygulaması

SPF’yi veya Güneş Koruma Faktörünü seçerken UV radyasyonu seviyesine bakmanız gerekir:

• Düşük: 1’den 3’e kadar olan değerler.
• Orta: 4’ten 6’ya kadar olan değerler.
• Yüksek: 7’den 9’a kadar olan değerler.
• Aşırı (veya çok yüksek): 10 ve üstü.

Haberi oku »

Bitkileri yazın sıcaktan koruma

Güneşe duyarlılık

Normalde hızlı yanma eğilimindeysek, yüksek bir SPF’yi tercih etmek en iyisidir. Çok açık bir cilde sahipsek, çok sayıda bene sahipsek, cilt kanseri geçmişimiz varsa ve diğer yüksek riskli durumlar varsa bu bizim tercihimiz olmalıdır.

Ayrıca suda (%10), karda (%80) veya kumda (%25) ise güneş ışınlarının insidansı aynı yoğunlukta etkilenmez. Burada korumayı da artırmalıyız, çünkü örneğin teras yerine suda olursak sonuçlar (yanıklar) daha ciddi olacaktır.

Açık tenliysek, güneşe ilk maruziyetimiz yüksek koruma faktörü ile yapılmalı, haftalar geçtikçe yavaş yavaş hassasiyet azalıyor ve cildimiz biraz daha renkleniyor.

Cildimiz doğal olarak en az 15 faktörle bronzlaşmışsa sorun olmaz ama unutmayın ki eğer çocuksak veya yaşlıysak; kuru, yağlı, cildimiz için özel ve su geçirmez 30 faktörlü bir güneş koruma faktörü kullanmak en iyisidir.

Hamile kadınlar en az 50+ krem ​​kullanmalı ve bebeğin büyümesinde komplikasyonlar olabileceğinden yüksek sıcaklıklara veya Güneş ile doğrudan temasa maruz kalmamalıdır.

Durum ne olursa olsun, olası kanserlerden, yanıklardan, soyulmalardan, erken yaşlanmadan ve güneşe maruz kalmanın diğer sonuçlarından kaçınmak için güneşten korunma zorunludur.

Resmi olarak önerilen SPF numarası

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, var olan ultraviyole radyasyon indeksine (UVI) ve cilt fototipimize göre ihtiyacımız olan güneş kremini söyleyen bir öneride bulunuyor.

Fototip II isek ve şu anda 4 ile 6 arasında bir radyasyon seviyesi varsa, minimum 30 ile 50 arasında bir koruma kullanmamız gerekecek. Birinden birini seçmek için genç olup olmadığımızı değerlendirmeliyiz, yaşlılar, spor yapacağız, sadece yürüyüş ise, maruz kalma süresi, suda mı yoksa çimende mi, vb. UV indeksi düşükten (1, 2 veya 3), orta (4, 5 veya 6) ve 7’den yüksekten geçer. Sizin için yararlı bir tablo hazırladık:

Haberi oku »

Hava temizleyici maske: En iyi akıllı maskeler

Güneşten korunma ipuçları

Güneşlenmek kimileri için sıkıcı ya da can sıkıcı bir şey, kimileri için ise bir zevktir. Olduğumuz ekibin içindeyiz, her zaman aklımızda tutmamız gereken bir dizi ipucu ve uyarı var:

• Sabah 12 ile öğleden sonra 4 arasında güneşlenmeyin.
• Güneşte uyuya kalmayın.
• Her zaman hareket halinde olmaya çalışın.
• Çok sıvı için.
• Birkaç dakikada bir gölgeye sığının.
• Vücudumuz ağrıyorsa veya başımız dönüyorsa hemen güneşten çıkın ve en azından ertesi güne kadar tekrar güneşe çıkmayın.
• Daima başımızı örtün ve güneş gözlüğü takın.
• Cildimizi birkaç dakikada bir ıslatın.
• Güneş koruyucuyu her saat başı veya her banyodan sonra yenileyin.
• Su, yeşil çimen veya kar üzerinde güneşleniyorsak çok yüksek koruyucular kullanmalıyız.
• Güneşe maruz kalırken kolonya, deodorant ve diğer kozmetik ürünleri kullanmayın (ciltte lekeler oluştururlar).
• Bir önceki yıldan yeniden kullanılmış güneş kremlerinin kullanılması önerilmez.